下班后终于有了自己的时间，拿起手机打游戏、刷视频，不知不觉已是凌晨；超负荷工作、临时加班、准备考试，不得不熬到天亮……众所周知，熬夜损伤身体，近日，“熬夜熬的是甲状腺寿命”话题，更是在网上引起广泛关注。

不少网友询问，甲状腺到底是什么，熬夜为什么会影响甲状腺，体检报告显示有甲状腺结节，该怎么办？此前，有歌手称自己甲状腺癌晚期，虽然手术后已恢复，仍让很多人对甲状腺疾病心存疑惧。

熬夜会引起甲状腺激素分泌失调

甲状腺位于喉结下方2~3厘米处，形似蝴蝶，呈对称状。成年人的甲状腺约20~30克，是人体最大的内分泌腺。它无时无刻不在分泌的甲状腺激素，可以促进细胞代谢，提高全身器官工作效率。

人体中心脏、胃肠、大脑等绝大部分器官都携带受体，以吸引甲状腺激素前来“辅助”工作。由于甲状腺把控着各器官、组织的正常运转，因此被称作颈部的“命门”。

为什么说熬夜会消耗甲状腺寿命？人体激素分泌与睡眠节律息息相关，熬夜打乱了作息时间，会扰乱激素分泌规律。

对甲状腺来说，熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，时间长了甲状腺就出现增生结节和肿瘤。

近年来，很多人的体检报告上都会出现甲状腺结节。有数据显示，我国甲状腺疾病患者已超2亿人，女性甲状腺发病率高于男性。

除了熬夜，工作压力大、常加班、免疫力低、抽烟酗酒及妊娠期也有可能引起甲状腺激素分泌异常。

常见的甲状腺疾病有哪些

常见的甲状腺疾病包括甲状腺功能亢进（甲亢）、甲状腺功能减退（甲减）、甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺癌等。

甲亢是由于甲状腺合成并释放过多甲状腺激素，造成机体代谢亢进，进而引起心悸、食欲亢进和体重减轻等临床表现。

甲减是由于甲状腺激素分泌不足引发的疾病，病因较复杂。碘摄入量不足是引发甲减的原因之一。

甲状腺炎种类多样，大多是由感染、自身免疫等原因引起的甲状腺破坏，女性发病率高于男性。

甲状腺结节是青年人较为多发的甲状腺疾病，且呈现女性发病率显著高于男性的现象。大多数甲状腺结节无明显的症状表现。甲状腺结节分为良恶性，恶性结节即为甲状腺癌。

出现这些情况可能是甲状腺有问题

脖子增粗：甲状腺位于脖子正前方，出现问题时，可能会有甲状腺肿大，因此会让脖子看起来变粗了。严重时还会影响发声、吞咽和呼吸。

体重骤增或骤减：如果近期饮食和运动习惯都没有改变，而体重却骤增或者骤减，很可能是甲状腺出了问题。甲状腺激素分泌过少，人体分解代谢降低，体重会明显增加。甲状腺激素分泌过多，人体分解代谢旺盛，体重随之下降。

大便异常：甲状腺激素过少，肠蠕动减慢，会导致便秘。相反，甲状腺激素过多，会导致一天好几次大便的情况。

出汗异常：甲状腺激素减少，会导致汗液、皮脂分泌减少，从而导致皮肤干燥、粗糙。甲状腺激素增多，则会让皮肤变得潮湿、多汗。

有甲状腺结节怎么办

1.当良性可能性大的结节超过2厘米、轻度怀疑恶性的结节超过1.5厘米、怀疑恶性的结节超过1厘米时，建议做超声引导下细针穿刺检查，大部分可得明确结果。

2.甲状腺癌多数情况下需手术治疗，需听取医生建议。

3.明确良性的结节每年复查一次即可，若一直无明显变化，可随病程延长复查周期至2～3年一次。

4.日常注意调节情绪，少生气，养成规律的生活作息，避免熬夜、过度劳累。

医生提醒，平时没事，可以通过摸颈部自检，如果出现脖子出现随吞咽活动的肿块，肿块导致吞咽或者喘气不适，肿块长大且摸上去很硬，需要注意是否是甲状腺出现问题，并及时到医院检查。

怎么尽量降低熬夜对身体的影响

严格地说，超过23点就算熬夜。不算熬夜但不推荐的是，习惯性晚睡晚起。睡眠不规律，忽早忽晚，忽长忽短，比熬夜危害更大。

从健康角度讲，尽量不熬夜，如果由于工作等原因不得不熬夜，可以通过一下方法减轻熬夜对身体的影响。

1. 摄入足够的水分。熬夜过程中要注意补水，最好不要喝咖啡或浓茶类饮品，更不要大量抽烟，以避免叠加伤害；

2. 及时补充营养。喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出问题。但在熬夜后可以迅速休息，就要注意少食，以流食或半流食等好消化、清淡食物为主；

3. 从食物品类选择上，可以注意适当降低碳水化合物摄入、增加蛋白质、矿物质和维生素的摄入；

4. 适度户外运动。新鲜的空气有助于身体健康和精神愉悦，同时对调整情绪意义积极；

5. 及时补充睡眠。对于经常熬夜的人而言，建议尽量减少上午补觉时间，适当增加午睡时间；

6. 非药物疗法。在出现一些失眠、疼痛等症状之后，可以采取穴位按摩等方法调整。仍然不能解决时可到专业医疗机构寻求帮助。